5 kleine Mahlzeiten am Tag, um keinen Heißhunger aufkommen zu lassen

Unregelmäßiges Essen hat oft zur Folge, dass bei der nächsten Mahlzeit nach der Hungerperiode oft viel mehr gegessen wird, als es hätte sein müssen. Dies liegt daran, dass mit wachsendem Hungergefühl der Blutzuckerspiegel sinkt und somit auch der Heißhunger. Süße oder deftige Verlockungen können einen leichter schwach werden lassen. Wenn man dann vor seinem Vorratsschrank steht und die Gummibärchen oder Chips sieht, setzt das rationale Denken aus und man isst, obwohl man es eigentlich besser wissen müsste. Wir haben für Dich unsere besten Fitnessgerechten Rezepte in dem Mitgliederportal hinterlegt. Schau doch mal rein!