Klimmzüge sind wohl mit die beliebteste Übung in der Fitnessbranche, da sie den gesamten Oberkörper trainieren und sehr stark machen. Damit auch du bei deinem nächsten Workout die Anzahl verbessern kannst, hier ein paar Tipps:

Als erstes solltest du darauf achten, die Klimmzugstange ein wenig mehr als schulterbreit zu greifen. Dabei sollten die Handflächen nach vorne zeigen. Wenn du die Übung ausführst, achte darauf, nicht zu pendeln. Ein Klimmzug zählt nur, wenn dein Kinn die Stange deutlich passiert hat und du die Schulterblätter kontrolliert zusammenziehst. Wenn du die Stange greifst, ist es wichtig, auch die Daumen um die Stange zu legen. So erhältst du mehr Halt und Sicherheit. Außerdem muss dein Körper während der Übung die ganze Zeit unter Spannung sein. Damit sorgst du für Stabilität in den Bewegungen und du trainierst ganz nebenbei dein Sixpack. Um dich selbst zu motivieren, solltest du deinen Blick auf die Stange gerichtet haben, so verlierst du nie den Fokus und dein Ziel, dein Kinn über die Stange zu bringen. Als letztes solltest du darauf achten, die Klimmzüge mit gebeugten und überkreuzten Knien auszuführen, um zusätzliche Stabilität zu erhalten und nicht nach hinten oder vorne zu pendeln.

Solltest du bei der Umsetzung Hilfe benötigen, sprich unsere Trainer und Trainerinnen an! Sie helfen dir gerne!