Achtung, versteckte Fette!

Durch die stark verarbeiteten Lebensmittel, die heutzutage überwiegend gegessen werden, wird viel mehr Fett aufgenommen als die meisten denken würden. Somit ist auch die aufgenommene Kalorienmenge wesentlich höher als sie eigentlich sein sollte. Die Zubereitungsmethode hat einen erheblichen Einfluss auf die Fettmenge.

Sie bestellen morgens anstelle eines Croissants ein normales Brötchen (idealerweise Vollkorn) und abends, im Restaurant, nicht Bratkartoffeln, sondern Salzkartoffeln. So bleiben Ihnen in diesem Beispiel ca. 240 Fett-kcal erspart. Durch weitere kleine Veränderungen und etwas Bewegung, führt dies zu dem gewünschten Kaloriendefizit, welches einem ohne großen Verzicht und vor allem ohne zu hungern, zum Abnehmen verhilft.