Zutaten für 1 Portion:

150g Naturjoghurt 1,5% (oder Sojajoghurt)
200g gefrorene Beeren nach Wahl (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, etc.)
Etwas Süßstoff
Eventuell Zimt

Zubereitung: 

Joghurt und gefrorene Früchte pürieren. Nach Geschmack süßen und mit Zimt abschmecken

Nährwerte:

195 kcal

10g Eiweiss

3g Fett

24g Kohlenhydrate