Warum soll ich meinen ganzen Körper trainieren?

Welche Übungen im Trainingsplan Platz finden, hängt von deinen Zielen ab. Geht es um eine allgemeine Steigerung der Fitness, sollten alle Muskelgruppen gleichermaßen vorhanden sein. Wenn dein Fokus jedoch auf deiner Bikinifigur für den nächsten Strandurlaub liegt, kannst Du neben den Grundübungen zusätzliche Übungen für den Bauch, die Beine und den Po einplanen. Grundsätzlich sollten immer alle Muskelgruppen in einem Trainingsplan vorhanden sein, da es sonst zu einem muskulären Ungleichgewicht kommt. Die Folge sind Haltungsschwächen, wie z.B. ein verstärkter Rundrücken durch übermäßiges Brusttraining ohne ausgleichendes Rückentraining.